Rejsemave skyldes oftest mangelfuld hygiejne på rejsemålet, især fødevarehygiejnen, men kan også være bakteriel som følge af en anderledes bakterieflora end den, vi er vant til derhjemme. I varme lande er risikoen for bakterierelateret rejsemave større. De mest almindelige symptomer på rejsemave er opkast, kvalme og diarré i varierende grad.

Hvordan mindsker du risikoen for rejsemave?
For at mindske risikoen for rejsemave bør du især være opmærksom på tre ting: hygiejne, mad og vand.

Hygiejne: Da børn – og især små børn – ofte putter hænder og fingre i munden, er det vigtigt at vaske deres hænder ofte og grundigt, når I er ude at rejse. Brug sæbe og vand, håndsprit eller desinficerende vådservietter – eller en kombination af disse. Husk også at vaske børnenes hænder før måltider, og efter at I har opholdt jer på offentlige steder med mange bakterier, såsom offentlige toiletter, lufthavne, fly, shoppingcentre, legerum og lignende.

Mad: Hvis du vurderer rejsemålet som et højrisikoområde med hensyn til bakterier og hygiejne, bør du primært give dit barn frisklavet mad, der er gennemkogt eller gennemstegt. Undgå mad, der har stået fremme eller været holdt varm i længere tid (f.eks. buffet), uskrællet og uvasket frugt og grønt, upasteuriserede mejeriprodukter, genopvarmet mad, is og isterninger.

Vand: I mange lande er det ikke sikkert at drikke vand fra hanen, eller også kan vandet indeholde en anden bakterieflora, end den vi er vant til. Derfor er en god tommelfingerregel på rejser at undgå postevand. Hvis du af en eller anden grund er nødt til at bruge vand fra hanen, så forsøg at koge det først – i mindst ét minut. For at mindske risikoen for rejsemave anbefales det i stedet at drikke flaskevand. Vær dog opmærksom på, at flasken er ordentligt forseglet og ikke genopfyldt. Sørg også for, at kapslen stadig sidder på, eller at flasken åbnes ved bordet, når du bestiller vand eller andre drikkevarer på restaurant.

Behandling af rejsemave

Hvis dit barn får rejsemave med diarré eller opkast, er det vigtigt hurtigt at sætte ind med egenomsorg, så barnet bevarer væskebalancen og undgår dehydrering. Lad derfor barnet drikke ofte og i små mængder ad gangen. Hvis det er muligt og nødvendigt, kan du overveje at give barnet oral rehydreringsopløsning. Færdig oral rehydreringsopløsning kan købes på apoteket. Hvis du ikke har det med dig, kan du selv blande en opløsning af 3–4 gram salt (knap en teskefuld) og 6 teskefulde sukker pr. liter vand (kogt eller flaskevand). Hvis du ønsker det, kan væsken smages til med lidt saftevand eller juice.

Kontakt altid en læge, hvis du er i tvivl om, hvad du skal gøre, hvis dit barn får rejsemave.