I princippet kan alle – både voksne og børn – få køresyge, når de rejser med bil eller bus, eller søsyge på bådture. Køresyge opstår, fordi hjernen modtager modsatrettede signaler fra kroppens balancesystem. I denne artikel får du gode råd til, hvordan du kan forebygge og undgå køresyge på bilferien med børn.

Hvad skyldes køresyge?

Køresyge og søsyge opstår, når hovedets bevægelser ikke stemmer overens med de signaler, som øjnene og balanceorganerne sender til hjernen. Kroppen sidder for eksempel stille i bilen, mens øjne og balanceorgan registrerer bevægelse. Hjernen forsøger samtidig at tolke signalerne ud fra, hvordan situationen normalt burde opleves.

Hvem får køresyge?

I princippet kan alle få køresyge eller søsyge. Små børn under to år bliver dog sjældent eller aldrig køresyge, da deres balancesystem endnu ikke er fuldt udviklet. Nogle mennesker er genetisk mere disponerede for køresyge, mens døve personer typisk ikke bliver køresyge. Migræne, træthed, alkohol samt et stort og/eller fedtholdigt måltid før rejsen kan øge risikoen.

Symptomer på køresyge?

De første tegn på køresyge er ofte træthed og gaben. Herefter følger typisk koncentrationsbesvær, øget følsomhed over for hurtige bevægelser, lugte (for eksempel mad, tobak eller benzin) samt ubehag i maven. Når køresygen først opstår, er almindelige symptomer kvalme, opkast, at man fryser og koldsved. Andre symptomer kan være bleghed, balanceproblemer og overfølsomhed over for lugte.

Hvad kan man gøre mod køresyge?

Forebyggende tiltag: Undgå store, fedtholdige måltider og alkohol før rejsen. Forsøg at være så veludhvilet som muligt. Kulhydratrig mad dagen før kan mindske risikoen for køresyge. Overvej medicin mod køresyge, tabletter eller tyggegummi, hvis du ved, at nogen i familien bliver køresyge. Medicin mod køresyge skal som regel tages en time eller to før rejsens start. Det kan være en god idé at prøve midlet hjemme først, så du ved, at det virker, og at eventuelle bivirkninger er minimale.

Sådan mindsker du risikoen under bilturen: Hold løbende øje med dit barn under rejsen. Hvis barnet begynder at blive stille, blegt, sløvt eller uinteresseret, kan det være tegn på begyndende køresyge. Hvis det er muligt, kan det være en fordel at planlægge længere køreture, mens barnet sover, da det kan mindske risikoen.

Det er bedst at sidde så langt fremme i bilen som muligt eller forrest i bussen, da risikoen for køresyge ofte er større længere tilbage. Undgå aktiviteter, hvor man kigger ned, for eksempel at læse eller bruge telefon eller tablet. Ret i stedet blikket frem mod vejen eller horisonten. Undgå, at det bliver for varmt i bilen. Luft jævnligt ud, og sørg for frisk luft. Det er også vigtigt at holde væskebalancen ved lige ved at drikke undervejs. Spis hellere små måltider med jævne mellemrum end ét stort måltid. Hold gode pauser med mulighed for at strække benene – for eksempel ved en legeplads eller i en park. Forsøg også at minimere lugte fra mad, tobak og benzin. Hav plastposer eller køresygeposer, vådservietter, håndklæder og køkkenrulle klar i bilen, hvis barnet alligevel skulle kaste op.